7 tägliche Gewohnheiten zum Schutz Ihrer Zähne

Gesunde Zähne brauchen vor allem eine konsequente tägliche Routine: zweimal täglich zwei Minuten putzen, täglich Zahnseide, nicht zu fest schrubben und säurehaltige Limonaden meiden. Hier sind 7 einfache Gewohnheiten, mit denen Sie Ihre Zähne schützen.

Manche sagen, die Augen seien das Fenster zur Seele – doch wer wirklich wissen will, wie jemand ist, schaut auf sein Lächeln. Ein einladendes Lächeln macht einen guten ersten Eindruck. Im Folgenden finden Sie Tipps, wie Sie Ihren Zähnen die Pflege zukommen lassen, die sie verdienen.

1. Zweimal täglich zwei Minuten lang putzen

Putzen Sie Ihre Zähne zweimal am Tag jeweils zwei Minuten lang – so bleiben sie in Topform. Wenn Sie Zähne und Zunge mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten und fluoridhaltiger Zahnpasta putzen, werden Lebensmittelreste und Bakterien entfernt. Das Putzen spült auch Partikel aus, die die Zähne angreifen und Karies verursachen.

2. Morgendliches Putzen gegen Mundgeruch

Im Mund herrscht eine Temperatur von 37 °C. Da er warm und feucht ist, sammeln sich Nahrungspartikel und Bakterien. Diese führen zu Ablagerungen, die Plaque genannt werden. Lagert sich Plaque ab, verhärtet er auf den Zähnen und bildet Zahnstein. Zahnstein reizt das Zahnfleisch, kann zu Zahnfleischerkrankungen führen und Mundgeruch verursachen. Putzen Sie morgens, um den über Nacht entstandenen Zahnbelag zu entfernen.

7 tägliche Gewohnheiten zum Schutz Ihrer Zähne – Grundlagen der Mundhygiene

3. Nicht zu viel putzen

Wenn Sie mehr als zweimal am Tag putzen – insgesamt länger als vier Minuten – könnten Sie die schützende Zahnschmelzschicht abnutzen. Fehlt der Zahnschmelz, wird das Dentin freigelegt. Dieses hat winzige Löcher, die zu den Nervenenden führen, was Schmerzen verursachen kann. Laut den Centers for Disease Control and Prevention haben fast 20 Prozent der amerikanischen Erwachsenen Schmerzen und Empfindlichkeit an den Zähnen erlebt.

4. Nicht zu viel Druck machen

Es ist auch möglich, zu stark zu putzen. Putzen Sie Ihre Zähne, als würden Sie eine Eierschale polieren. Sieht Ihre Zahnbürste aus, als hätte sich jemand auf sie gesetzt, üben Sie zu viel Druck aus. Kinder und Jugendliche haben einen weicheren Zahnschmelz als Erwachsene, sodass ihre Zähne anfälliger für Karies und Erosion sind.

5. Verwenden Sie jeden Tag Zahnseide

Zahnseide lockert Partikel, die beim Zähneputzen übersehen werden, entfernt Plaque und verhindert so die Bildung von Zahnstein. Während sich Plaque mit der Bürste entfernen lässt, brauchen Sie für die Entfernung von Zahnstein einen Zahnarzt.

6. Es spielt keine Rolle, wann Sie es tun

Endlich eine Antwort auf die uralte Frage: „Was kommt zuerst – Zahnseide oder Zähneputzen?" Laut ADA spielt das keine Rolle, solange Sie es jeden Tag tun.

7. Finger weg von Limonade

Nicht nur zuckerhaltige Limonaden, auch Light-Varianten sind schädlich für die Zähne. Die Säure in Limonaden greift den Zahnschmelz an, verursacht Karies, hinterlässt Flecken und untergräbt die innere Struktur des Zahns. Um trinkbedingten Zahnverfall zu vermeiden, schränken Sie den Konsum von Softdrinks ein und pflegen Sie Ihre Zähne gut.

Quelle: Healthline

Zahnpflege für Mastix-Fans

Wenn Sie zu den Fans des Mastixes gehören, einer rein natürlichen Substanz – dem Harz von Chios, dann haben wir eine gute Nachricht für Sie: Mastix bzw. Mastixöl wird traditionell in Zahnpasten und Mundspülungen verwendet und für sein frisches Mundgefühl geschätzt.

Mundpflege mit Mastix von Chios – für ein frisches Mundgefühl:

Zahnpasta Zahncreme mit Mastix – mit & ohne Fluorid, auch für Kinder. Ansehen

Mundspülung Mundwasser mit Mastix, Stevia und Minze. Ansehen

Häufig gestellte Fragen

Wie oft und wie lange sollte man die Zähne putzen?

Zahnärzte empfehlen, die Zähne zweimal täglich jeweils zwei Minuten lang mit einer weichen Zahnbürste und fluoridhaltiger Zahnpasta zu putzen.

Kann man die Zähne zu viel putzen?

Ja. Mehr als zweimal täglich (insgesamt über vier Minuten) oder zu viel Druck kann den schützenden Zahnschmelz abnutzen und die Zähne empfindlich machen.

Ist tägliche Zahnseide wichtig?

Ja. Zahnseide entfernt Plaque und Partikel zwischen den Zähnen, die die Zahnbürste nicht erreicht, und beugt so der Bildung von Zahnstein vor. Ob vor oder nach dem Putzen, ist nicht entscheidend – Hauptsache täglich.

Warum ist Limonade schlecht für die Zähne?

Die Säure in Limonaden – auch in Light-Varianten – greift den Zahnschmelz an, begünstigt Karies und Verfärbungen. Schränken Sie den Konsum von Softdrinks ein.