7 tägliche Gewohnheiten zum Schutz Ihrer Zähne

Pflegen Sie Ihre Zähne: Manche sagen, die Augen seien das Fenster zur Seele. Aber wenn Sie wirklich wissen wollen, wie jemand ist, schauen Sie sich sein Lächeln an. Ein einladendes Lächeln macht einen guten ersten Eindruck, während ein verkniffenes Lächeln oder ein Hauch von Mundgeruch das Gegenteil bewirken.

Im Folgenden finden Sie Tipps, wie Sie Ihren Zähnen die Pflege zukommen lassen können, die sie verdienen.

1. Zweimal täglich zwei Minuten lang putzen

Putzen Sie Ihre Zähne zweimal am Tag zwei Minuten lang, sagen Ärzte. So bleiben Ihre Zähne in Topform. Wenn Sie Zähne und Zunge mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten und fluoridhaltiger Zahnpasta putzen, werden Lebensmittel und Bakterien aus Ihrem Mund entfernt. Das Bürsten spült auch Partikel aus, die die Zähne angreifen und Karies verursachen.

2. Eine morgendliche Bürste bekämpft den Mundgeruch

Im Mund herrscht eine Temperatur von 37ºC. Da er warm und feucht ist, ist er mit Nahrungspartikeln und Bakterien gefüllt. Diese führen zu Ablagerungen, die Plaque genannt werden. Wenn sich dieser ablagert, verkalkt oder verhärtet er auf den Zähnen und bildet Zahnstein. Zahnstein reizt nicht nur Ihr Zahnfleisch, sondern kann auch zu Zahnfleischerkrankungen führen und Mundgeruch verursachen.

Achten Sie darauf, morgens zu putzen, um den über Nacht entstandenen Zahnbelag zu entfernen.

7 tägliche Gewohnheiten zum Schutz Ihrer Zähne

3. Nicht zu viel bürsten

Wenn Sie mehr als zweimal am Tag putzen, und zwar insgesamt länger als vier Minuten, könnten Sie die Zahnschmelzschicht, die Ihre Zähne schützt, abnutzen.

Wenn der Zahnschmelz nicht mehr vorhanden ist, wird eine Schicht Dentin freigelegt. Das Dentin hat winzige Löcher, die zu den Nervenenden führen. Wenn diese ausgelöst werden, können Sie alle Arten von Schmerzen verspüren. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention haben fast 20 Prozent der amerikanischen Erwachsenen Schmerzen und Empfindlichkeit an ihren Zähnen erlebt.

4. Nicht zu viel Druck machen

Es ist auch möglich, zu stark zu putzen. Putzen Sie Ihre Zähne, als ob Sie eine Eierschale polieren würden. Wenn Ihre Zahnbürste aussieht, als hätte sich jemand auf sie gesetzt, üben Sie zu viel Druck aus.

Der Zahnschmelz ist stark genug, um die Zähne vor allem zu schützen, was in Ihrem Mund vor sich geht, vom Essen und Trinken bis zum Beginn des Verdauungsprozesses. Kinder und Jugendliche haben einen weicheren Zahnschmelz als Erwachsene, so dass ihre Zähne anfälliger für Karies und Erosion durch Essen und Trinken sind.

5. Verwenden Sie jeden Tag Zahnseide

Sie möchten vermeiden, dass Sie bei Ihrer nächsten Untersuchung nur minimal kratzen? Zahnseide lockert die Partikel, die beim Zähneputzen übersehen werden. Sie entfernt auch Plaque und verhindert so die Bildung von Zahnstein. Während es einfach ist, Plaque mit der Bürste zu entfernen, brauchen Sie für die Entfernung von Zahnstein einen Zahnarzt.

6. Es spielt keine Rolle, wann Sie es tun

Endlich haben Sie eine Antwort auf die uralte Frage: "Was kommt zuerst, Zahnseide oder Zähneputzen?" Laut ADA spielt das keine Rolle, solange Sie es jeden Tag tun.

7. Finger weg von Limonade

Nicht nur zuckerhaltige Limonaden, sondern auch Diätlimonaden sind schädlich für die Zähne. Die Säure in Limonaden greift die Zähne an. Wenn die Säure den Zahnschmelz zerfrisst, verursacht sie Karies, hinterlässt Flecken auf der Zahnoberfläche und untergräbt die innere Struktur des Zahns. Um trinkbedingten Zahnverfall zu vermeiden, sollten Sie den Konsum von Softdrinks einschränken und Ihre Zähne gut pflegen.

Quelle: healthline

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